CIREBONINSIDER.COM- Awet muda ialah suatu hal diinginkan oleh setiap orang. Namun, untuk mendapatkannya kita perlu menjaga pola makan dan pola hidup.
Saat bertambah usia, tubuh akan mengalami perubahan. Mulai dari perubahan otot, perubahan metabolisme, penglihatan menurun, pendengaran menurun, serta sistem imun yang menurun.
Hal itu terjadi karena sel-sel tubuh kita itu melemah secara alami tetapi ada orang yang mengalami penuaan lebih cepat daripada yang lain.
Baca Juga:Ini 7 Manfaat Air Kelapa Muda Tingkatkan Daya Tahan Tubuh hingga Cegah Beragam Penyakit7 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung, Simak Penjelasannya
Hal itu terjadi karena gaya hidup, faktor genetik, pola makan, kebiasaan sehari-hari.
Namun tidak perlu khawatir, ada beberapa makanan yang berfungsi sebagai anti aging dan mencegah proses penuaan dini.
1. Ikan
Ikan ini ada ikan salmon dan ikan sarden. Kedua ikan ini termasuk ikan laut yang kaya akan omega 3.
Omega 3 bagus untuk kesehatan jantung Pembuluh darah yang kemudian juga ini bagus untuk kesehatan kulit ya supaya lebih awet muda membran sel jadi lebih sehat kulit lembab.
2. Jamur
Pilih jamurnya, jamur yang bisa dimakan jangan jamur yang beracun.
Jamur ini banyak kandungan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh termasuk juga kesehatan kulit.
Jamur juga sebagai antikanker dan juga bisa menjaga imun kita tetap kuat dalam melawan infeksi bakteri ataupun virus.
3. Coklat
Coklat bagus untuk anti aging atau pun bikin awet muda dan menjaga kesehatan kulit.
Baca Juga:Luncurkan Program Desa Sehat, Bupati Cirebon: Jangan Bakung Lor Saja, Harus Berkembang ke Semua DesaResmi Dideklarasikan di Cirebon, Mei Jadi Bulan Kebangkitan Ulama Perempuan Indonesia
Pilihlah coklat hitam ataupun coklat pahit, jangan coklat susu ataupun coklat putih.
Karena kalau coklat susu ataupun coklat putih biasanya ada kandungan gula dan sebagainya.
Jadi kalau mau makan coklat itu coklat pahit ataupun coklat benar-benar hitam.
Tapi kamu juga perlu perhatikan jumlahnya, jangan terlalu banyak karena tidak baik.
4. Yogurt
Yogurt ini ada kandungan kalsium. Biasanya kalau kita bertambah usia, kepadatan tulang juga ikut menurun.
Maka, supaya tulang kita tetap kuat tetap sehat, bisa mengkonsumsi yogurt yang tidak ada kandungan gulanya ataupun tambahan yang lainnya, jadi bener-bener yogurt.
5. Bayam
Bayam ini bagus untuk kesehatan kulit, menjaga ataupun memproteksi kulit dari UV matahari atai sinar UV matahari.