CIREBONINSIDER.COM- Air kelapa muda merupakan salah satu minuman alami yang menyegarkan yang diperoleh dari buah kelapa muda.
Selain itu, air kelapa juga memiliki berbagai manfaat kesehatan dan mampu mencegah ragam penyakit.
Ya, kelapa muda adalah salah satu produk tanaman tropis yang unik.
Baca Juga:Pesan Wali Kota Cirebon di Grand Final Jaka Rara 2025: Jangan Dipandang sebagai Seremonial Semata7 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung, Simak Penjelasannya
Kenapa unik? karena di samping komponen daging buahnya bisa langsung dikonsumsi, juga airnya yang dapat langsung diminum tanpa melalui pengolahan.
Keunikan tersebut ditunjang oleh sifat fisik dan komposisi kimia daging dan air kelapa, sehingga produk ini sangat digemari konsumen baik anak-anak maupun orang dewasa.
Berdasarkan United States Department of Agriculture (USDA), Satu gelas air kelapa murni (245g) mengandung 44 kalori, 0,5g protein, 10,4g karbohidrat, dan 0g lemak. Air kelapa adalah sumber yang sangat baik dari vitamin C.
Berikut ini 7 manfaat air kelapa muda untuk kesehatan dan pencegahan penyakit yang dapat kalian ketahui.
1. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Kehilangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan dehidrasi yang berdampak negatif pada kesehatan.
Air kelapa adalah minuman yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh karena memiliki kandungan air yang tinggi.
Selain itu, air kelapa mengandung elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium, yang membantu mempertahankan keseimbangan cairan dalam tubuh.
2. Tingkatkan Stamina
Baca Juga:Jaga Kelangsungan Dunia Investasi, Bupati Indramayu dan Kapolres Tandatangan Kerja SamaBank Danamon Beri Solusi Pada Pelaku UKM yang Butuh Dana Darurat, Berikut Syarat dan Ketentuannya
Manfaat air kelapa dapat meningkatkan stamina karena mengandung elektrolit seperti kalium, natrium, asam amino, dan magnesium.
Minum air kelapa membantu menggantikan elektrolit yang hilang ini dan mencegah kelelahan.
Sehingga membantumu merasa lebih bertenaga dan lebih semangat menjalani aktivitas fisik lebih lama tanpa merasa lelah.
3. Jaga Daya Tahan Tubuh
Selain itu, air kelapa mengandung berbagai nutrisi, salah satunya adalah vitamin C.
Vitamin C adalah antioksidan bantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Selain itu, vitamin C juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah sakit.
4. Kontrol Kadar Gula Darah
Air kelapa memiliki indeks glikemik yang rendah.
Sehingga, mengonsumsi air kelapa tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang tajam seperti minuman manis lainnya.